Главная -> Марика




Углубленная гимнастика

Еще в сороковые годы двадцатого столетия врач – гинеколог Арнольд Кегель разработал специальную программу тренировочных упражнений для укрепления мышц малого таза. Эти уникальные упражнения состоят из 3-х типов движений: медленное напряжение, быстрое сокращение и своеобразное выталкивание. Эти тренировочные упражнения женщина может выполнять в любом исходном положении: сидя или лежа. Можно использовать чередование поз.
 Медленно напрягая мышцы области промежности, следует удержать их в состоянии напряжения в течение трех секунд. Затем полное расслабление мышц.
 Теперь нужно проделать это же упражнение, но в быстром ритме.
 В своем воображении представьте процесс выталкивания чего – либо через промежность. Слегка потужьтесь для этого.
Некоторое время эти упражнение нужно выполнять по 5 – 10 секунд по 5 раз каждый день, с каждым разом увеличивая количество повторений. Арнольд Кегель рекомендовал довести до 300 повторений.
В настоящее время, чтобы укрепить интимные мышцы, женщина может выбрать любую методику: вумбилдинг, имбилдинг или римбилдинг. В их основу положена идея программы Арнольда Кегеля – напряжение интимных мышц в области промежности. Для выполнения упражнений применяются определенного вида тренажеры. Они представлены 20 видами, и все очень эффективны.

 

Марика , ID #24

Марика +7(906)357-86-22
 
 
  
  
  
  
  
 
Рейтинг: 212

Фото со мной

Марика +7(906)357-86-22 Марика +7(906)357-86-22
Марика +7(906)357-86-22

Контакты

Личные данные

Возраст 23
Вес 50-55
Рост 170-175
Цвет глаз Зеленые
Цвет волос Черные
Грудь 3
Час 10000
2 часа 10000
Ночь 30000
Выезд 10000
Ориентация Гетеро

Предпочтения


Секс
Игрушки
Окончание на грудь
Минет без резинки
Минет глубокий
Куннилингус
Секс классический
Секс анальный
Минет в презервативе

Разное
Эскорт

Садо-мазо
Легкая доминация
Госпожа

Массаж
Расслабляющий


 

Комментировать

                                                                                                                                                                                   
Решите пример: 7 прибавить 3 =
Отправить: CTRL+Enter или

Добавленные комментарии

 
Станьте первым, кто добавил здесь комментарий.
 
 
up